8月27日 水曜練習報告

各位

2014年8月27日水曜練習の報告です。

参加者(敬称)

 

御大、柴木、小川、藤田、島村、田坂、都築、福原、高野  9名

 

①サーキット(腕立て、腹筋、背筋、スクワット、バービー)

②2チームに分かれてタッチフットx2本?(ルール:7回タッチで攻守交代、球出しはチョン蹴り、3トライ先取)

③福原式体幹鍛錬体操(体勢を4度変えながら30秒、これを2セット)

④2チームに分かれてタッチフットx1本? (ルール:タッチは無制限。人数が多い方のチームは股下から球出し、少ない方はチョン蹴り)

⑤狭いラインで3対1 (狭いスペースを有効に使う練習、ボールキャリアは流れず、パスの受け手にスペースを作ってあげることが大事)

⑥ボールリレー形式のランニング練習、コースはマーカーを使ってのシャトルラン形式(→体力は極限に達する)

高野はコース間違え、オーバーラン!(アホか) 御大はバトンタッチの際のダウンボールで落球、遅れを取る。

しかし、終わってみれば僅差、ってことは、ミスが無ければ我々の勝利。ミスが命取りです。

⑦(終わったと思ったら)まだ、あるのか?! 最後に島村式腹筋で体をいじめ倒す(ここまでくるとマゾです)

<反省点>

・少ない人数でのタッチフットでも無理な体勢でのパスがついつい出てしまう→ノックオンなど、軽率なもったいないミスが目立つ(試合に出るぞ!)

・ディフェンスのコール(誰を見る だけの声だけでもだいぶ違う)があるチームは負けない

・チョン蹴りをいざやってみると意外とできない人が多い→練習してください。試合で反則になったら最悪です(チームの勢いを消します)。

<良かった点>

・最近の鬼練でスタミナがついてきたカモ

・内への意識が強くなっている

鬼軍曹の体幹鍛錬と島村式マゾ腹筋で、腹筋が筋肉痛の朝を迎えました。

だけど、すがすがしい朝です。

藤田様、集合写真の投稿をお願いします。

以上

高野渉

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