2月27日スナヤン夜練

スナヤン練レポート
参加者:御大、吉岡さん、豊島さん、杉さん、山崎さん、山中(記)

・中抜けパス
中の人を1人、2人、3人と増やしながら
・ラック、オーバー
ラックを作りオーバー、そしてパスアウトをしてまたラックを作りオーバーの繰り返し。ボールを貰う人は声を出し、もらった人は外に振るのか自分で当たるのか判断する。
・ランパス3種類
普通のランパス、1人飛ばしのランパス、1人飛ばして内にに戻してまた1人飛ばすランパスの3種類
3つ目は動きが複雑でなかなか難しかったです。
・4対2
・3対3
スペースを作る、またはスペースに走り込む。
・サーキット
腕立て、腹筋、背筋、バービー、スクワット
・体幹6種 各45秒

約1時間30分の練習で、いい汗をかくことができました。また、御大が明朝帰国されるようです。ありがとうございました。