5/8 Chikarang 夜練報告

チカラン夜練報告@YMMI field
グランド3週 ジョギング、ストレッチ

まだ薄暮なのでキックのバッキングアップ各自5本
ランパス 通常 3往復
FW浮かしパス左右 3往復
ボールをキャッチした瞬間に相手に当たり足を描く。各自5本x2
スロトレ 3種
3分走 往復ポイントで腹這、short5m 、long 15m予定
石橋1分半でgive up、フィニッシャー 3分走り切る
5分は断念、次回から腹這無しでやる事に。
渡合CAPの頃スナヤン夜練で 7分 走 short、long1分休憩で
3本走れたのに……無様。
タイヤ引き成らぬタイヤ押し 5m 往復3本
体幹 5種
以上ですが、何故か酸欠状態で飯食えず…。体力の衰え痛感した夜練でした。

参加者:フィニッシャー、石橋
来週も火曜日@YMMI で17:30 やります。ご参加下さい。

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