5月22日(水曜)の練習報告

場所、時間:Senayangにて 20時―22時

参加者:FW: 福原、島村、山野、アルマちゃん、

    BK: 小平オンタイ、清水、都築、しもた

    客人:リレトー、石井、大村(計 11名)

内容

      グラウンド1週 &ストレッチ

      全員でのタッチ *2セット。

      20m先のゴールまで、前ジャンプで到着、次は片足交互にジャンプで、次は後ろジャンプで、次はアヒル歩きで(股関節を和らげる目的)*2セット

      3m四方のグリッド内で 左周りパス、右回りパス

      タッチ5回までで、3本先取 *2セット

      腕立て10回、腹筋10回、背筋10回、うつ伏せ立ち上がり10回、バンビージャンプ10回、*2セット 

練習後記

 ストレステストを受けた後の身体は疲れ果て、項目③を終えた時には膝がガクガク。 ⑤のタッチでは動きが「亀」さん。⑥はごまかしながらの、、、。

 教訓は体はすぐにナマル。

霜田

May 22,2013 at Senayan